武田真治の筋肉リズム体操の効果はあるの?

最近ドラマに引っ張りだこの武田真治さん。

NHKの筋肉体操で一気にブレークした感がありますね。

有吉ゼミでも話題になった、筋肉体操ってどんなものなのでしょうか?

また筋肉リズム体操にはどんな効果があるのでしょうね

そこで武田真治の筋肉体操をするとどんな効果があるのかまとめました。

武田真治の筋肉リズム体操とは何?

もともとは武田真治さんが「有吉ゼミ」にて、筋肉ダイエットを提案したことから始まったプロジェクトです。

企画は武田さんと専門のトレーナーによって、筋トレ、食事、有酸素運動という3つの柱でダイエットを行っていくものです。

その中で武田さんが作曲した曲に乗せて、自ら考案したオリジナル体操が筋肉リズム体操です

まるでダンスのようなリズミカルな動きで筋肉を鍛えていきます。

見ても楽しいリズミカルな体操は、知らず知らずのうちにダイエットの効果も現れてくるかもしれませんね。

一見楽しそうな筋肉リズム体操ですが、真剣にやるとかなりきつい運動ですよ。

ビデオを見ながら一緒に挑戦してみましょう。

武田真治の筋肉リズム体操のやり方は?

武田真治の筋肉リズム体操で、ダイエットを行うには1分半の運動を、たった2セットやるだけのと手軽なトレーニングです。

たったそれだけでもジョギングにすれば、30分走ったと同様のカロリー消費が見込めるそうです。

そこで筋肉リズム体操のやり方ですが、ビデオを見てもらえばわかると思いますが、誰にでもできそうな簡単な動きが基本です。

ビデオの解説にもありますが各部の筋肉を、効果的に鍛えてあげる動きです。

真似をするだけでも効果がありますので、一緒に体を動かしましょう。

筋肉リズム体操に効果があるのか?

有吉ゼミに一連の企画の中でのことですが、女優の斉藤こず恵さんが筋肉ダイエットに挑戦しました。

その結果体重が83.4㎏から64.9㎏と18.5㎏の減量に成功

ウエストも101㎝から81㎝となり20㎝も細くなりました。

この成果は、もちろん武田真治さんの筋肉リズム体操だけやったからではありません。

運動の他に、食事の努力は当然あると思います。

それでもこの筋肉リズム体操は、ジョギング30分程度の運動強度があるのです。

ジョギング30分といえば、速い人では5キロも走りますよ。

ですから筋肉リズム体操には、ダイエット効果はあると考えられますよね。

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